Kerontokan pada rambut menjadi masalah yang dihadapi oleh sebagian orang. Banyak faktor yang menyebabkan kerontokan, diantaranya adalah kondisi rambut yang kerap terpapar sinar matahari secara langsung dan seringnya mengganti warna pada rambut. Untuk mengatasi masalah tersebut, ada beberapa cara yang bisa anda lakukan. Dalam ulasan kali ini, akan dibahas langkah mudah atasi rambut rontok. Simak selengkapnya berikut.
Cara Mudah Atasi Kerontokan Rambut
1. Perbanyak Minum Air Putih
Agar memiliki rambut yang sehat, anda perlu memenuhi kebutuhan mineral di dalam tubuh. Pasalnya bukan hanya tubuh saja yang dapat mengalami dehidrasi, melainkan kulit kepala juga berpotensi alami hal tersebut. Dehidrasi pada kulit kepala ini, dapat disebabkan karena kurangnya asupan mineral di dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan kulit kepala kering dan kerontokan pada rambut. Oleh sebab itu, dengan menghidrasi tubuh dapat menjadi cara ampuh untuk merawat rambut rontok.
2. Konsumsi Makanan Yang Kaya Nutrisi
Kerontokan dapat berkurang apabila anda mengkonsumsi makanan-makanan yang bergizi. Oleh karena itu, anda bisa rutin mengkonsumsi makanan yang memiliki gizi tinggi, antara lain seperti kacang-kacangan, ikan, alpukat, bayam dan lainnya. Pasalnya, kandungan zat seperti protein, omega-3 dan vitamin B-kompleks merupakan zat-zat yang diperlukan untuk menjaga kesehatan rambut. Dengan begitu rambut akan bisa mendapatkan nutrisi yang lebih baik.
3. Rutin Olah Raga
Selain dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat, olahraga merupakan cara yang tepat untuk atasi rambut rontok. Hal ini dikarenakan aktifitas tersebut dipercaya mampu melancarkan peredaran darah menuju kepala. Sehingga membuat oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit kepala dan rambut dapat terpenuhi dengan baik. Dengan begitu, anda pun akan bisa terhindar dari kerontokan rambut.
Selain tiga cara tersebut, anda juga perlu menjaga kebersihan kulit kepala secara rutin. Salah satunya dengan memilih shampo dan kondisioner yang sesuai dengan kebutuhan rambut anda.. Selain itu, anda juga perlu melindungi rambut dari paparan sinar matahari secara langsung. Hal ini dikarenakan sinar matahari dapat membuat rambut menjadi rusak dan kering. Oleh sebab itu, menjaganya dengan tepat akan membuat kerontokan rambut bisa anda hindari.